诗雅天然钻石纤维素功效 水煮白菜减肥餐

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2017-11-11 06:12:43

白菜减肥法的原理

诗雅天然钻石纤维素功效 水煮白菜减肥餐

白菜富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,清除肠道内有害物质,增强消化功能,促进排便,减少毒素积累,从而避免肥胖问题。此外,白菜中的果胶有助于排除多余的胆固醇。白菜水分含量高达95%,热量极低,是一种营养丰富的食物,适合减肥和补充营养,对美容减肥效果显著。

白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:将豆腐切成麻将大小,用开水焯一下,去除豆腐的腥味;将白菜斜切成片。少许油热锅,加入姜和葱炒香,然后加入白菜翻炒一分钟,再加入豆腐继续翻炒一分钟;倒入适量水,依次加入胡椒粉、鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

做法:1、白菜手撕成片,木耳用温水泡软,去除根部,洗净,葱、姜切丝;锅中放油,小火热,加入花椒、八角炒香,加入葱、姜炒香,再加入白菜片,大火翻炒均匀;白菜片微软时,倒入老抽翻炒均匀,加入白糖、醋;加入泡软的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精炒匀,即可上桌。

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