诗雅天然钻石纤维素能减肥吗 如何快速瘦下半身

许多女性朋友在二十五岁之后，由于长时间坐着不动，导致下半身肥胖成为了她们的困扰。腿部和臀部的肥胖问题让她们感到困惑。如何解决腿粗臀肥的困扰呢？下面将分享如何通过简单的动作快速瘦下半身，恢复完美的身材曲线！

首先，让我们了解下半身肥胖的原因：

1. 认为肥胖是体质原因，从而放弃减肥。

2. 随意坐在椅子上，导致与椅子仿佛融为一体。

3. 喜欢穿着紧身又性感的服装。

4. 走路时感觉毫无价值，缺乏动力，需要养成以脚尖蹬地的习惯。

其次，让我们来看看狂瘦下半身的动作：

1. 单腿下蹲

双腿分开，与肩同宽，将重心放在右腿上，抬起左腿，将左腿膝盖外侧靠在右腿上，然后身体下蹲。同时右手向上拉伸，带动身体向右转，放在胸前。保持30秒后换边，每组五次。

2. 撑地前倾

俯跪在地上，双手垂直支撑，上半身保持平直，左膝盖离开地面，向胸前收膝。向后上方蹬出左腿，尽量感受臀部肌肉的绷紧，然后收回。每条腿四组，每组二十次，轮流进行。