诗雅天然钻石纤维素价格 郑多燕的七日快速减肥食谱

郑多燕七日减肥食谱

郑多燕，一个身材保持得很好的40多岁女性，她的身材备受称赞，那么她是如何做到的呢？她指出，想要拥有完美身材，仅仅依靠运动是不够的，因为身体的基础代谢率取决于摄入的热量。只有通过少吃多餐，才能有效地燃烧热量。因此，如果在跟随她的健身操的同时，学习她的七日减肥食谱，就能事半功倍。

郑多燕七日减肥食谱

星期一：

早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜

点心：原味优格一杯、草莓

午餐：火鸡肉三明治(与点心一起准备)

点心：水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量

晚餐：烤蔬菜

点心：番茄与洋茹沙拉、香草茶（柠檬草+野玫瑰）

星期二：

早餐：小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜

点心：苹果半个、豆浆一杯

午餐：青豆饭便当（青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐）

点心：低脂牛奶、坚果、（杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾）

晚餐：芦笋、烤鸡胸肉

点心：香草茶、水煮蛋白（3个）、小黄瓜半条