每天按摩大腿会瘦吗 天然钻石纤维素快速减肥效果

每天按摩大腿是否会使大腿变瘦？

如果坚持下去，效果将会显现。按摩有助于舒经通络、活血排毒，促进血液循环，从而让身体有足够的能量来清除废物，消除体内水肿和毒素，进而使大腿变得更加纤细。建议至少坚持一个月或两个月。

按摩大腿的方法

动作一：拳头刮压整体按摩

1、在大腿上涂抹橄榄油或按摩油，以起到润滑作用，也可以选择精油。

2、用拳头，用第二个指节，用力地从膝盖前方刮压到大腿根部，这个过程可能会有些疼痛，可以适当减轻力度，但不能完全没有疼痛感。

小贴士：这个动作对改善橘皮效果非常理想，是模特儿推荐的瘦大腿方法。按压时可能会有些疼痛，不要过度按压以免出现淤青，慢慢来，你会看到你喜欢的大腿线条。

动作二：大腿内侧按摩

大腿内侧通常不常用，因此多余的水分或赘肉容易在这里积聚。通过按摩的方式排出多余水分效果很好。

1、大范围握住大腿内侧，平均按压

按压（捏）1分钟，坐着并张开脚，更容易捏到大腿内侧。双手放在大腿内侧上，用捏的方式平均按压。另一侧同样进行。

2、从膝盖上方向鼠蹊部摩擦整个大腿内侧

摩擦1分钟，手掌贴在膝盖上，左右手轮流向鼠蹊部摩擦整个大腿内侧。另一侧同样进行。

技巧：按摩时要感受鼠蹊淋巴结部位的气血流动。

3、握住大腿内侧，左右手交错揉捏

揉捏1分钟，用两手掌大范围握住大腿内侧，左右手反向揉捏整个大腿内侧。另一侧同样进行。

技巧：按摩时要轻柔且大范围地握住大腿内侧。

4、平均拍打整个大腿内侧

拍打1分钟，手掌心微微弯曲，贴在大腿内侧上。左右手轮流规律地拍打整个大腿内侧。另一侧同样进行。

动作三：大腿外侧按摩

大腿外侧通常不容易产生赘肉。但如果这部位肌肉凸起，可能是臀部松弛或肌肉僵硬所致。适当用力按摩很重要。

1、握住后放开，按压整个大腿外侧

按压（捏）1分钟，屈膝坐好。双手大范围握住大腿外侧，重复握放动作，用捏的方式按压整个大腿外侧。另一侧同样进行。

2、两手握拳轮流摩擦大腿外侧

摩擦1分钟，两手握拳贴在大腿外侧上。用滑动的方式向大腿根部摩擦外侧。另一侧同样进行。

技巧：摩擦时手腕要灵活转动效果更佳。

3、左右手反向交错揉捏大腿外侧

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