冬瓜皮煮水能减肥吗 诗雅天然钻石纤维素有副作用吗

冬瓜皮煮水是否有减肥效果

当然有！

冬瓜皮中含有丙醇二酸，这种物质可以减少糖类转化为脂肪的可能性，有效地阻止脂肪在体内积聚。此外，冬瓜皮本身的脂肪和糖分含量并不高，经常饮用可以有效地防止体重增加。

冬瓜皮煮水最佳喝法

最好在空腹时饮用，最好是在用餐前半小时左右。如果你的胃肠功能不太好，早晨就不要喝了，可以在中午吃饭前喝一杯，晚上睡觉前也可以喝一杯。当然，结合适量的运动会使效果更加显著。

冬瓜皮煮水的制作方法

首先取出晒干的冬瓜皮备用，等水烧开后放入冬瓜皮，用大火煮约10分钟，然后转小火焖一会儿，最后可适量加盐。

小贴士：如果想减肥，建议与玉米须一起煮，效果会更好。

喝冬瓜皮水的其他好处

1、利尿消肿

冬瓜皮富含钾，低钠，对于有水肿问题的人很有帮助，而且冬瓜皮性味甘凉，对消除水肿有一定疗效。

2、清热解暑

冬瓜皮性凉，具有清热解暑的作用。夏天天气炎热时，可以用冬瓜皮泡水喝来缓解暑热。如果出现中暑症状，如头晕、恶心、腹泻等，可以将一定量的冬瓜皮与乌梅、金银花、菊花等一起煮水喝，效果更佳。此外，很多因湿热引起的皮肤病或疔疮肿毒、湿疹等疾病都可以用冬瓜皮治疗。

3、清热止咳

冬瓜皮可用于痰热内阻引起的咳嗽，常与清热化痰药一同使用。

小贴士：想利用冬瓜去湿热的人，建议自己煮冬瓜茶或冬瓜汤，洗净后连皮一起煮，不宜加糖，才能达到理想的效果。一般市售的冬瓜茶中添加了大量砂糖，可能无法达到去湿热的效果，过量饮用对健康有害。

喝冬瓜皮水减肥需注意事项

1、经期女性和痛经期间不适合减肥。因为冬瓜皮性寒，容易导致体寒，可能加重痛经和月经推迟。

2、胃痛和胃寒者不宜饮用冬瓜皮水。因为冬瓜皮性寒，容易使胃寒症状加重。

3、阳虚体质、四肢怕冷、容易生病的人不宜饮用冬瓜皮水。因为这些人需要食用温热性食物来改善体质，而冬瓜皮属于凉性食物。

4、营养不良、体虚肿胀的人不宜饮用冬瓜皮水。这些人需要及时补充蛋白质，而冬瓜皮的性寒可能会影响食物的吸收。

5、一般情况下，孕妇可以饮用冬瓜皮水，但要适量，过量可能影响胎儿健康。

适合饮用