维生素c的功效与作用

在日常适合中，经常会听到“补充维生素C”这样的话。其实，维生素C是维生素家族里对人体而非常重要的一种，那么维生素C的功效与作用到底在哪里呢？

维生素c的功效与作用

首先，维生素C能够抵抗衰老，对人体具有美容效果。很多女性会坚持吃维生素C片来维持面部白净。如果长期熬夜，脸色中会沉着很多的色斑，这是化妆无法解决的问题，因此可以考虑吃维生素C，坚持吃的话能起到美白养颜，祛斑的效果。而且，人体中的自由基是导致衰老的因素，维生素C能抵抗自由基，让人保持青春，不易衰老。第二，维生素C最常见的作用是增强人体抵抗力。很多时候，我们会被劝说多吃维生素C，这是因为维生素C能够补充我们体内的需求，从而增强抵抗力和免疫力。当然，维生素C最重要的功能之一是凝血。如果人长期不吃果蔬，容易出现败血病，这是因为他们身体缺乏维生素C。因此，对于不爱吃瓜果蔬菜的人群，一定要定期补充维生素C。

维生素c的功效与作用非常多，日常生活中一定要及时补充，但是怎么吃，吃多少，这是因人而异的，具体问题应当具体分析。