维生素c泡腾片一天吃多少 维生素c泡腾片哪个牌子好

对于正常成年人每天需要的维生素C量是30毫克，30毫克的量并不算多，通过适量青菜水果的摄入就能补充，如果完全不摄入蔬菜水果的话就需要适当补充维生素C，比如说可以吃点维生素C泡腾片。那么，维生素c泡腾片一天吃多少？

维生素c泡腾片一天吃多少

对它的量没有一个统一要求，需要结合着不同人群的情况去安排，如果你完全不吃蔬菜水果，那可以一天吃两片，如果你有适当补充蔬菜水果的话，一天吃一片就完全足够了，另外不同品牌它们所对应的单片维生素C量是不一样的，只有针对性结合不同品牌去把握摄入的片数才能保证摄入量是刚好的。

维生素c泡腾片哪个牌子好

现在国内外的维生素C泡腾片牌子选择性比较多，相对来说，以下这些品牌的表现不错，比如说恩优益，它的表现挺好的，又或者是艾瑞可儿童维生素C泡腾片也不错，还有清源堂的也还挺好的，建议大家在购买的时候可以优先选择以上这些。

上面就是作者围绕维生素c泡腾片一天吃多少这个话题给出的回答了。通过分享大家也都明白了，维生素c泡腾片并不是每天吃、越多就越好的，得结合着不同年龄层以及日常饮食习惯去选择安排好每天摄入量，否则有可能因为过量摄入而导致头晕、恶心、呕吐等诸多症状。市场上有很多品牌，大家可以选择自己信赖的来购买使用。