维生素k作用 维生素k的作用

维生素k是一种“凝血维生素”，特别是女性朋友，维生素k可以很好的促进心血管的健康。那么在日常的生活中，维生素k作用有哪些呢？我们应该怎么去摄取维生素k这种营养元素呢？

维生素k作用

如果我们缺乏维生素K的话，会出现容易瘀伤、过量出血、肝脏损伤以及消化吸收不良等不好的情况。我们成年人如果补充维生素k的话，可以尽可能的增加身体的凝血功能，提高自身的血管健康，防止身体出现大出血的情况发生；儿童如果缺少维生素k的话，会导致肌肉抽搐、烦躁、呕吐、腹泻等，婴儿如果长时间缺乏维生素k的话很容易导致体重停止增长的情况，相当危险。因此维生素k可以长期吃，而且强烈建议大家从小就要补充维生素k，对身体有非常多的好处。多吃一些含有维生素k的食物，包括：菠菜、橄榄、菜花、卷心菜等蔬菜以及一些肉类和奶酪等。

以上就是我们对维生素k作用的详细介绍，看完上述介绍大家应该更了解了吧。因此在日常生活中要多吃富含b族维生素的食物，多锻炼身体，根据体质的不同有针对性的进行补充，这样对健康更重要。