银耳的功效 银耳的的营养价值

银耳是我们生活中一种非常熟悉的食材，是一种很好的营养滋补品，在超市也可以经常看到有干货银耳售卖，对女性来说能起到一个美容养颜的效果，所以深受广大女性的喜爱。下面小编来给大家分享一下银耳的功效吧！

银耳的功效

1、银耳富有天然植物性胶质和胡萝卜素，有利助于促进皮肤的新陈代谢和维护细胞组织的正常功能，对皮肤角质层有很好的滋润作用，加上银耳的滋阴作用长期食用对脸上的非先天性斑有一定的祛除效果。

2、银耳对于能提高肝脏解毒能力应该是大家都比较熟悉的功效了，长期食用银耳可以起到保护肝脏的作用，除此之外，银耳还对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

3、银耳中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠的蠕动，从而能减少人体对脂肪的吸收，对减肥很有帮助，对于正在减肥的人士可以适当的多吃一点银耳。

4、银耳富含维生素D具有防止钙的流失的功效，正在发育的小孩吃银耳对生长发育十分有益；还含有磷元素，而磷是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，对增强记忆很有帮助，它还能补钙，对人体是非常好的。

以上就是关于银耳功效的介绍，虽然银耳的功效很多，但是记住银耳是不能天天吃的哦，一般三天喝一次这样的频率就够了的。