健身者平时会有很强的增肌训练，就需要特别注意营养的补充，增肌粉就是由碳水化合物和蛋白质组成的一种保健品，可以起到增肌的效果，对于健美群体来说，增肌粉是特别好的营养补充剂，但是在使用增肌粉时，还要注意方法和时间，只有合理的服用才能起到更好的效果，否则就会给身体带来负担。那么增肌粉在什么时候吃好呢？

增肌粉在什么时候吃好

吃增肌粉的时间段，可以说是有三个黄金时期，只有在这三个时间段中服用增肌粉，会起到特别好的效果，一是训练之后，二是起床之后，三是睡觉之前。训练之后身体流失了很多营养，是最需要补充的时间，也是最容易吸收营养的时间。然而人们的睡眠时间一般要经过8小时以小，而在这个时间里，一直都没有进食，身体的营养已经没有在了，起床上服用增肌粉，就可以补充大量的营养物质。在睡觉时人的身体一直在分泌激素，为了缺少营养，在睡前使用增肌粉也是比较理想的。

增肌粉在什么时候吃好呢？在以上文中给大家介绍了三个黄金时间，想要让增肌粉起到作用，那么大家最好选择在这三个时间段中服用增肌粉，另外在服用增肌粉时，一定要用温水搅拌，水温过高会破坏里面的蛋白质。