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人体润滑液需均匀涂抹在性器官或相关接触部位，通过减少摩擦提升舒适度。
润滑液的核心涂抹区域是性行为中的关键摩擦点。女性使用时，重点涂于阴道口及外阴周围，缓解干涩不适；男性则均匀覆盖阴茎龟头及冠状沟，降低敏感度。性玩具表面如按摩棒头部也需适量涂抹，确保顺滑使用。操作前务必清洁双手，取豌豆大小润滑液在掌心搓揉加热至体温，再轻柔覆盖目标区域。避开尿道口防止刺激，水基产品易清洗且兼容安全套，适合初次尝试。
用量调整与场景适配至关重要。轻微干涩时少量涂抹（约1-2克），性交中感觉摩擦加剧可随时补充。避免过量导致滑腻感，影响自然快感。肛交需专用后庭润滑剂，增加用量保护黏膜；日常护肤可选温和水基型涂于肘膝等干燥处。选择无色无味、成分安全的产品，规律清洁使用部位，维持健康状态。规律练习可优化体验。
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