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亚健康状态可通过中药调理改善，但需个体化辨证用药。
中医将亚健康归为“未病”范畴，针对疲劳、失眠、胃肠功能紊乱等症状，常用补气养血、疏肝解郁类中药。例如四君子汤调理脾虚乏力，酸枣仁汤改善睡眠质量，逍遥散缓解情绪焦虑。但必须经专业中医师把脉诊断，明确属于气虚、血瘀或肝郁等证型后配伍用药，自行购买中成药可能加重阴阳失衡，如阴虚火旺者误服补阳药会引发口干、烦躁。
中药调理需配合生活方式干预。连续服用中药通常以1个月为观察周期，症状减轻后调整药方或改为药膳巩固。膏方适合秋冬季调理，但高血脂、糖尿病者慎用。需警惕何首乌、雷公藤等具肝毒性的药材，长期用药者每3个月应检测肝功能。合理搭配八段锦、太极拳等养生功法，比单一用药更能恢复气血运行，避免陷入“药物依赖-体质下降”的恶性循环。
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