脸上长出的暗疮肉里硬硬是一种常见的皮肤问题，但我们可以通过保持脸部清洁、使用药物治疗、调整饮食习惯等方法来处理。

1.保持脸部清洁是非常重要的。每天早晚用温水和温和的洗面奶洗脸，可以去除脸上的污垢和油脂，防止暗疮的进一步恶化。同时，避免用手触摸脸部，以免将细菌带到脸上，导致感染。

2.可以尝试使用一些药物治疗。市面上有许多含有水杨酸或苯酚酸的外用药膏，可以有效地减少暗疮的发炎和红肿。在使用药膏之前，先用温水洗脸，然后将药膏轻轻涂抹在暗疮上，避免用力挤压。每天使用一到两次，坚持几周，通常可以看到明显的改善。

3.饮食也对暗疮的治疗有一定的影响。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持均衡的饮食，可以增强身体的免疫力，帮助消除暗疮。同时，要避免摄入过多的油脂和糖分，以免加重暗疮的症状。

4.如果脸上长出的暗疮肉里硬硬并且无法自行处理，建议及时就医。皮肤科医生可以根据病情给出专业的治疗建议，可能会开具一些口服药物或进行其他治疗，如激光治疗或微针治疗等。