成年人每天吃30g-50g香榧最好。
香榧是一种坚果,含有丰富的营养物质,但也相对高热量和脂肪含量较高。每天适量食用香榧有益健康,但具体最佳摄入量会根据个体情况而异。
一般来说,成年人每天适量食用约30克至50克的香榧为宜,相当于大约15颗至25颗。这个量可以提供一定的能量和营养,同时避免摄入过多的热量和脂肪。
广告