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以下是一些可能有助于缓解紧张和暂时降低血压的方法：
1.深呼吸：通过深呼吸可以减缓心率和呼吸频率，从而降低血压。尝试深吸气然后缓慢地呼气，重复几次。
2.放松身体：放松身体可以有助于降低血压。可以尝试做一些简单的伸展运动或放松肌肉的动作。
3.喝一杯温水：喝一杯温水可以放松身体并促进血液循环，从而帮助降低血压。
4.服用降压药：如果您的医生已经为您开具了降压药，可以在体检前10分钟服用药物。但是请务必遵循医生的建议和处方。
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