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防晒棒不能完全替代防晒霜，但可作为补充使用。
防晒棒的膏状质地适合局部补涂或快速防护，例如户外活动后补涂鼻尖、耳后等易漏区域。其物理防晒成分（如氧化锌）能即时反射紫外线，但覆盖面积有限。而防晒霜的乳液或乳霜质地更易均匀涂抹全身，尤其适合大面积防护需求。两者的核心差异在于使用场景：防晒棒侧重便捷性与即时防护，防晒霜则提供更全面的基础防护。
若仅依赖防晒棒，可能因涂抹不均或覆盖不足降低防护力。防晒霜通常添加抗氧化剂或保湿成分，适合长时间暴露在阳光下的场景。两者成分搭配使用时效果更佳，例如先用防晒霜打底再用防晒棒补涂高光区域。日常通勤或长时间户外活动仍需以防晒霜为主，防晒棒作为辅助手段。
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