按摩太阳穴、神门穴和涌泉穴有助于睡好觉。

太阳穴位于头部两侧，按摩这个部位可以缓解头部的紧张感。当人处于精神紧张或者焦虑的状态时，头部往往会紧绷，这种状态会影响睡眠。用手指轻轻按摩太阳穴，以打圈的方式，能使头部的肌肉放松，促进头部血液循环，让大脑从紧张的状态中解脱出来，从而更易进入睡眠状态。

神门穴在手腕内侧，它是心经上的重要穴位。按摩神门穴能够调节心经气血，起到宁心安神的作用。当心神安宁时，人自然更容易入睡。用拇指轻轻按压神门穴，每次按压几分钟，会有一种酸胀的感觉，这说明起到了刺激穴位的作用。涌泉穴在足底，按摩涌泉穴可以引火归元，调节人体的阴阳平衡。尤其是对于那些因为阴虚火旺而失眠的人，按摩涌泉穴能够使上浮的火气下降，让身体恢复平静，改善睡眠质量。可以用手掌搓揉涌泉穴，直到感觉发热。