经常吃益生菌可能存在的危害包括引起消化不良、影响药物吸收、引发过敏反应等，孕妇、婴儿及免疫力低下的人群应特别注意。

益生菌是一种有益于肠道健康的活菌，能够调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防和治疗多种疾病。然而，过量或不当使用益生菌也可能带来一些副作用。例如，部分人在刚开始服用益生菌时，可能会出现腹胀、腹泻、恶心等消化不良的症状，这是因为肠道内的菌群正在调整，适应新的平衡。通常这些症状会在几天到一周内自行消失，但如果持续存在，则需要减少剂量或暂停使用。

益生菌还可能影响某些药物的吸收和效果。例如，益生菌中的某些成分可能会与抗生素相互作用，降低后者的效果。因此，在服用抗生素期间，最好间隔2-3小时再服用益生菌，以避免相互影响。此外，益生菌中的活菌可能会与免疫抑制剂等药物发生冲突，导致免疫系统的过度激活，增加感染风险。对于正在服用这些药物的人群，应在医生的指导下使用益生菌。

对于孕妇、婴儿及免疫力低下的人群，益生菌的使用需要更加谨慎。孕妇在选择益生菌产品时，应优先考虑经过临床验证、安全性高的品牌，并在医生的建议下使用。婴儿的肠道菌群尚未完全建立，过早或过量补充益生菌可能会干扰其自然发展，甚至引起过敏反应。免疫力低下的人群，如艾滋病患者、器官移植患者等，由于自身防御机制较弱，使用益生菌前应咨询医生，避免因益生菌引起的感染风险。合理使用益生菌，遵循医嘱，才能更好地发挥其积极作用，保障健康。