益生菌冻干粉有不少作用和功效，像调节肠道菌群、强化肠道屏障功能、助力营养物质的吸收，或许还能对免疫系统有好处。

拿调节肠道菌群来说，有些人饮食乱，爱吃垃圾食品，或者生病吃了抗生素后，肠道里的菌群就失调了，像小王，不是拉肚子就是便秘。吃了益生菌冻干粉后，那些有益的菌就在肠道里“安家”，把有害菌的生长给压下去，肠道里的微生物环境又平衡了，小王的腹泻、便秘慢慢就好了，大便也正常了。这是因为益生菌会抢地盘、争营养，把有害菌挤走，肠道的消化和蠕动就正常了。

在增强肠道屏障功能这块，益生菌能让肠道黏膜多分泌些黏液，这黏液就像一层保护膜，把有害菌和毒素挡在外面。上班族会经常在外吃饭，接触病菌多，吃了益生菌冻干粉后，肠道黏膜保护得更好了，病菌不容易进到肠道里，身体抵抗力也变强了。

说到促进营养物质吸收，益生菌能把食物里的大分子营养物质分解开，让人体好吸收。像有些老年人消化差，吃了益生菌冻干粉后，对钙、铁这些矿物质和维生素的吸收变好了，营养跟上了，精神头也足了。另外，有研究说益生菌可能会和肠道免疫系统互相作用，调节免疫细胞活性，增强免疫力，不过这还得进一步研究。反正，益生菌冻干粉对肠道健康和整个身体的健康是有积极作用的。