Viombot酪氨酸黑发胶囊建议每日一次、每次两粒，温水随餐服用，坚持三个月以上效果更明显。

选择餐后服用能借助食物中的脂肪和热量促进脂溶性成分的吸收，减少空腹服用可能带来的肠胃不适。温水送服即可，避免使用茶或咖啡冲服，以免其中的单宁或咖啡因影响植物提取物的吸收效率。每天固定时间服用，比如早餐或晚餐后，有助于形成规律，避免漏服。每瓶60粒，按推荐用量可使用一个月，建议至少准备三瓶，连续使用90天以上，以匹配头发生长周期，让新生发丝充分受益。

想要提升效果，日常饮食可适当增加富含铜、铁、蛋白质的食物，如瘦肉、坚果、黑芝麻、动物肝脏等，这些营养素与L-酪氨酸协同参与黑色素合成过程。减少熬夜、控制压力水平也很关键，长期睡眠不足会加速白发产生，影响内调产品的发挥空间。避免频繁染发或使用刺激性强的洗护产品，给毛囊创造稳定的生长环境。这款产品作用温和，不会让白发一夜变黑，通常2-3个月后才能观察到新长出的发根颜色加深、白发增长变慢。个体差异明显，代谢快、作息规律的人反馈效果更稳定。把它当作日常养护的一部分，长期坚持比突击服用更有效。