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茶馓虽滋味可口，却以减少食用量为宜。
茶馓作为油炸食品，制作过程需经高温油炸，致使其含有大量油脂。过量摄入油脂会使体内脂肪积聚，进而增加肥胖风险。而肥胖往往会诱发高血压、高血脂、糖尿病等一系列慢性疾病。此外，茶馓热量颇高，食用后易使人产生饱腹感，干扰其他食物摄取，最终导致营养摄入不均衡。
再者，茶馓质地酥脆，食用时易产生较多碎屑，存在呛到喉咙的可能，尤其对儿童和老年人而言，这构成一定安全隐患。并且，茶馓口味通常偏重，不是过咸就是过甜，过量摄入盐或糖对身体健康同样不利。因此，为维护身体健康，应适当减少茶馓的食用量。
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