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防晒棒和防晒霜在防护效果上各有优势，具体选择取决于使用场景。
防晒棒的优势在于便携性和精准防护。其膏状质地便于快速补涂，尤其适合户外活动时局部补涂或补漏区域，如鼻尖、耳后等容易被忽视的部位。物理防晒成分能即时反射紫外线，适合对化学防晒剂敏感的人群。而防晒霜的液态或乳液状质地更易均匀涂抹，能覆盖大面积皮肤，且多数产品添加抗氧化剂或保湿成分，适合日常通勤或长时间暴露在阳光下的场景。
防晒棒的即时防护特性使其在突发日晒时表现突出，例如长时间户外运动后可针对性补涂高光区域。防晒霜则通过化学防晒剂的持续作用，适合需要全天候防护的场景，如通勤途中或连续户外工作。两类产品均需注意防水性能差异，若接触水体后需重新涂抹。选择时应根据自身肤质和活动需求判断，而非单纯比较防护效果。
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