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可以吃这些延缓卵巢衰老：
1.富含维生素E的食物
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以抵抗自由基对卵巢的损害。常见的富含维生素E的食物有坚果、鳕鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
2.含有大量维生素C的食物
维生素C可以促进卵巢内的雌激素合成，维持卵巢的正常功能，如柑橘类水果、草莓、西红柿、花椰菜等。
3.富含蛋白质和钙的食物
蛋白质是卵巢合成激素的重要原料，而钙则能够帮助维持卵巢的正常功能。生活中，像牛奶、豆类、海鲜、瘦肉等食物都含有丰富的蛋白质和钙。
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