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适量奇亚籽无损肾脏，但过量摄入增加肾代谢负担。
每日≤25g时，健康人群肾小球滤过率无显著变化。超50g/日持续6周，尿草酸排泄量增加40%，肾结晶风险提升2倍。慢性肾病患者建议摄入量≤10g/日，且需充分泡发后滤去黏液。
特殊成分：木酚素代谢产物经肾排出，GFR＜60ml/min者应减量。解毒方案：搭配柠檬水（pH＜4）饮用，草酸钙形成量减少65%。病例报告：IgA肾病患者日食30g引发血尿加重，停药后恢复。
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