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番茄红素在合理摄入范围内护肾，但过量可能加重肾脏代谢负担。
番茄红素本身具有抗氧化作用，能减少自由基对肾脏细胞的损伤，尤其在慢性肾病患者中，适量摄入有助于延缓肾功能恶化。研究表明，番茄红素可降低肾脏氧化应激水平，改善炎症反应，对脂质代谢紊乱引发的肾损伤有保护效果。日常饮食中通过番茄、西红柿等天然食物摄取，一般不会对肾脏造成负面影响。
但需注意，人工合成番茄红素补充剂若长期超量服用，可能因代谢压力增加，导致尿液颜色变化或短暂性代谢紊乱。肾功能不全者因排毒能力减弱，更需控制剂量。建议每日摄入量不超过20毫克，优先选择天然食物来源，避免依赖保健品。个体差异较大，若有基础疾病，需在医生指导下调整。
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