家里没有办法清除牙结石。

因为牙垢通常与我们的牙齿表面紧密接触，很难通过刷牙、漱口、牙签和牙线来清除。最好去医院洗牙，去除牙结石。不要自己动手，以防受伤。预防牙结石和牙病最经济有效的方法就是洗牙。我们最好每半年到一年洗一次牙。除了定期洗牙，日常口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口是最基本的。良好的口腔环境可以让牙齿更健康。刷牙的时候要注意。如果刷牙时间不够，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣就很难清理干净。

此外，牙膏还有按摩和清洁功能。如果牙膏接触不够，接触时间太短，就不能充分发挥作用。因此，每次刷牙时间最好在3分钟左右。刷牙最好是在牙齿的中线，分为上、下、左、右四个区域，这样刷牙的时候可以覆盖到各个方面。刷牙的时候，给每一段的牙齿分配时间，保持面部遮盖。

有些人吃完饭马上刷牙，认为这样可以保证牙齿的清洁。然而，这种做法不仅不能保护牙齿，还会伤害牙齿。饭后马上刷牙容易损伤牙釉质，所以不建议饭后马上刷牙，而是饭后半小时再刷牙。晚上刷牙比早上刷牙更重要。在白天，人们的嘴不停地运动，说话，咀嚼和呼吸。在不断运动的过程中，唾液分泌旺盛。因为唾液的侵蚀，细菌不容易附着。所以，每天至少刷牙两次，晚上睡觉前刷牙更重要。