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连续补充维生素E的时间不宜超过3个月。
根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》，成年人每天所需的维生素E量为8-10毫克。如果您通过饮食摄入的维生素E已经达到了这个标准，那么就不需要额外补充维生素E了。
如果您需要补充维生素E，那么建议每天的摄入量不要超过200毫克。另外，维生素E的补充时间也需要注意。一般来说，连续补充维生素E的时间不宜超过3个月，否则会对身体造成负担。此外，如果您正在服用其他药物，尤其是抗凝药物，那么请务必在医生的指导下服用维生素E。
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