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锻炼后应该等多久再吃晚饭是因人而异的。
如果你是一个身体素质比较好的人，那么你可以在锻炼完之后立即进食，这样不会对身体造成太大的负担。但是如果你的身体素质比较差，那么最好还是等待一段时间再进食。
不同的锻炼方式也会影响到进食的时间。如果是进行高强度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，那么需要等待至少30分钟再进食。因为这些运动会让身体消耗大量的能量，如果立即进食，可能会导致胃肠道负担过重，引起不适。
而如果是进行低强度的运动，比如散步、瑜伽等，那么可以在锻炼完之后立即进食，因为这些运动对身体的负担比较小。
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