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想壮阳补肾，可以煮巴戟天、肉苁蓉、锁阳这些中药材来喝。
巴戟天有补肾阳、强筋骨的功效。煮巴戟天茶的时候，取个10克左右的巴戟天，洗干净了放在锅里，加些水，煮个15-20分钟就行。经常喝这个茶，能改善肾阳虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄这些症状。
肉苁蓉也是常用的壮阳补肾药材。它能补肾阳、益精血，还可以和羊肉一起炖成肉苁蓉羊肉汤。把15克肉苁蓉、200克羊肉洗干净切成块，再加点调料，炖个1-2个小时。这汤不光味道鲜美，还能给身体补充营养，温补肾阳，对改善肾虚导致的身体虚弱、性功能障碍效果特别好。
锁阳也有补肾壮阳的作用。用锁阳煮水，取5-10克锁阳，切成小段，加水烧开，再用小火煮10分钟左右。平时喝点锁阳水，能缓解肾阳虚引起的腰膝冷痛、尿频这些症状。不过，煮中药材喝的时候，最好先问问医生，根据自己的情况，合理选择、使用，可别因为药不对症，或者用量不合适，弄出啥不好的影响。
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