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可以适当放松。
出现心慌的情况要引起注意，如果是短暂的自我放松即可，如果情况严重及时前往医院检查。有几种方法可以快速缓解心悸。心悸的调节可以通过体育锻炼来实现，有助于缓解焦虑。对于平时容易急躁的人，要多参加慢跑，打太极拳，锻炼身体，想控制自己，稳定情绪。放松自己。烦躁的时候可以先坐下握紧拳头，然后收紧手臂体验一下上市的紧张感，再放松一下全部打开。只会让你的手臂变得沉重无力，身体在反复运动后也会放松。
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