消化不好怎么调理

消化不好是本来就是比较常见的一个症状，加上如今的人每天都过得匆匆忙忙的，吃饭也没法好好吃，所以消化不好就更加常见了。虽然消化不好说起来并不是什么大病，但是难受起来是真的很难受。对此我们需要想办法将它解决，今天我们就来说说消化不好怎么调理。

消化不好怎么调理

1、不滥用药

我们都知道消化不好的人吃完饭往往会感到很难受，因为根本无法被消化，这时候很多人都会选择吃一些健胃消食片。是药三分毒，即使是看上去人畜无害的药，吃多了也是不好的。所以想要调理好消化能力就要先停止这样滥用药。

2、三餐科学

对消化不好的人来说，三餐是要吃得科学一点的，营养还是其次，首先需要调理好的是进食的时间。很多人喜欢中午吃早饭，这是个很不好的习惯，消化能力会由此变得越来越差，所以三餐要定时进食。

3、别吃太饱

消化不好的人吃太饱会很难受，所以每顿吃饭尽量吃到七八分饱就可以了，也可以少食多餐，但是不要一顿饭吃得十二分饱，这样食物会超出肠胃负担，消化变得更差。