戒烟是一件非常重要的事情，对于吸烟者来说，戒烟不仅能够减少吸烟对身体的危害，还能够让身体出现一些好的变化。

1.味觉和嗅觉的改善。吸烟会导致口腔和鼻腔的黏膜受损，从而影响味觉和嗅觉的敏感度。戒烟后，这些黏膜会逐渐恢复，味觉和嗅觉也会逐渐恢复到正常水平。这意味着你可以更好地品尝食物的味道，更好地感受周围的气味。

2.心血管系统的改善。吸烟会导致血管收缩，增加心脏负担，从而增加心血管疾病的风险。戒烟后，血管会逐渐扩张，心脏负担也会减轻，从而降低心血管疾病的风险。此外，戒烟还可以降低血压和心率，进一步保护心血管系统的健康。

3.肺功能的改善。吸烟会导致肺部受损，从而影响呼吸功能。戒烟后，肺部会逐渐恢复，呼吸功能也会逐渐恢复到正常水平。这意味着你可以更好地呼吸，更好地进行体育锻炼，同时也可以降低患上肺癌等疾病的风险。