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橘子是一种非常健康的水果，它含有丰富的营养物质，对人体有很多好处。
首先，橘子的热量非常低，每100克橘子只含有约40卡路里的热量，相比其他水果来说非常低。而且，橘子的含水量也非常高，可以帮助人们增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。
其次，橘子含有丰富的纤维素，可以帮助人们消化食物，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。而且，纤维素还可以帮助人们控制血糖和胆固醇水平，预防糖尿病和心血管疾病的发生。
此外，橘子还含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助人们增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。而且，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽。
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