数胎动次数时，孕妇应选取早、中、晚各一个小时进行，将3个小时的胎动总数乘以4，即可得到12小时的胎动数，正常胎动数为30次以上。

胎动，指的是胎儿在母体内的活动，是孕妇感知胎儿健康状况的重要途径。正确数胎动次数，有助于及时发现胎儿的异常情况。

孕妇在数胎动时，需要选取一个安静的环境，保持心情平静。建议孕妇在每天的早、中、晚固定时间，各数一个小时的胎动。数胎动时，孕妇可用纸笔记下每次胎动的时间，或者使用手机等计时工具辅助记录。胎动一般每小时3-5次，12小时内胎动次数应在30次以上。如果12小时内胎动次数少于20次，可能表示胎儿有缺氧等异常情况，需要及时就医。

在数胎动的过程中，孕妇还应注意胎动的规律和特点。正常情况下，胎动是有节奏的、规律的，如果胎动突然变得频繁或者减少，甚至消失，都可能是胎儿不适的信号。此外，孕妇还应注意区分胎动和宫缩。宫缩时，孕妇会感到腹部紧绷，但胎动时，孕妇可以明确感觉到胎儿在体内的活动。

数胎动是孕妇自我监测胎儿健康的重要手段，掌握正确的方法至关重要。通过早、中、晚各数一个小时的胎动，并计算12小时的总胎动数，孕妇可以及时了解胎儿的动态。同时，孕妇还应注意观察胎动的规律和特点，以便及时发现并应对可能出现的异常情况。