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腹胀气不建议经常吃红薯。
红薯富含膳食纤维、淀粉、维生素等多种营养成分。不过，对于腹胀气的人而言，红薯里的膳食纤维虽有促进肠道蠕动的作用，但其在肠道中会被细菌分解发酵，进而生成大量诸如二氧化碳、氢气之类的气体，使得原本的腹胀气问题愈发严重。同时，红薯的淀粉含量颇高，大量进食后，淀粉在消化进程中同样会产生气体，给肠胃增添额外负担，让腹胀气的症状变得更为突出。
另外，红薯含有氧化酶，该物质于人体胃肠道内会制造出大量二氧化碳气体，尤其是在空腹状态下食用或者食用量过多时，更容易引发腹胀、打嗝等状况。所以，想要防止腹胀气症状恶化，尽量不要频繁食用红薯，不妨选取一些相对容易消化、产气少的食物，像小米粥、山药等，这样或许对缓解腹胀气更有益处。
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