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通过摩擦训练降低龟头敏感度具备一定成效。
摩擦训练能够使龟头逐步适应外界刺激。持续给予温和刺激，会让神经对刺激的反应程度降低，敏感度也随之下降。在实际性生活中，就不会因过度敏感而导致快速射精，进而延长性生活时长，提高性体验。
常见的摩擦训练方式包括手淫训练，以及使用毛巾等柔软物品轻柔摩擦龟头。进行训练时，手法务必轻柔，控制好频率和强度，避免过度。过度训练可能会损伤阴茎，引发炎症等不良后果。另外，若是疾病因素导致龟头过度敏感，仅依靠摩擦训练，效果可能欠佳。此时，需结合药物治疗、心理治疗等其他手段。必要情况下，应及时前往医院，向专业医生咨询。
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