夏季空调最佳温度为25-27℃，冬季则建议设定在18-22℃。

夏季设定25-27℃能平衡体感舒适与能耗，室内外温差控制在5℃以内可减少冷热刺激引发的不适。人体在26℃左右的环境中代谢平稳，过度低温（如低于24℃）可能导致血管收缩、免疫力下降。冬季18-22℃有助于维持体温稳定，避免过低温度引发关节疼痛或呼吸道问题。特殊人群（如老人、儿童）可将温度上调1-2℃，减少对脆弱体质的影响。

使用时需注意两点：一是避免直吹身体，可通过调整风向或使用挡风板缓解局部不适；二是定期通风换气，维持室内空气流通。长时间使用空调后，建议每2小时开窗10分钟，补充新鲜氧气。若配合加湿器或除湿器，可根据季节湿度进一步优化体感舒适度。