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因人而异。
早上或中午服用PQQ可能会更好，因为它们可能会增加能量和注意力水平，有助于保持清醒和精力充沛。而睡前服用PQQ可能会影响睡眠质量，因为它可能会促进神经系统的活跃性。
但是，并非所有人都会在睡前服用PQQ后出现影响睡眠质量的情况。实际上，有些研究表明，睡前服用PQQ甚至可以改善睡眠质量和延长睡眠时间。因此，建议根据自己的情况来确定最适合自己的PQQ服用时间，并遵守使用说明上的剂量。
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