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天合人康牦牛骨胶原蛋白肽每日建议服用量为5-10克，分1-2次摄入。
该产品以4克/袋为基本单位，普通成年人每日补充1-2袋即可满足需求。根据生理状态差异，18-60岁健康人群建议每日5-8克，运动健身或脑力劳动者可增至8-10克，60岁以上或骨质疏松者则需10-15克。服用时建议用150-200ml温开水冲调，晨间空腹或睡前吸收效果最佳，避免与酸性果汁或茶饮同服影响吸收率。
具体用量需结合个体目标调整：皮肤保养每日5克可维持胶原合成，关节维护需8克以上，术后恢复或骨质疏松群体建议10克分两次服用。3-18岁青少年摄入量需控制在3克以内，蛋白质过敏或代谢异常者应咨询医师。产品采用小分子肽技术，单次摄入超过4克时建议分次冲调，确保肠道充分吸收活性成分。
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