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全身皮肤变白可从防晒、饮食、护肤三方面着手。
紫外线为皮肤变黑主因，故而防晒至关重要。出门前应涂抹防晒霜，依环境选好防晒指数，配合遮阳伞、帽与防晒衣等，降低紫外线侵袭几率，防皮肤持续暗沉。
饮食方面，宜多摄取富含维C、维E及抗氧化物质食物，如橙子、柠檬、坚果、蓝莓等，此类成分能抑制黑色素产生，推动皮肤代谢，助力肤色渐趋白皙。
美白护肤产品选用时，可挑含烟酰胺、传明酸、熊果苷等成分的沐浴露、身体乳等，长期使用或有美白功效。但务必选正规产品，以防劣质品损伤皮肤。同时，充足睡眠与稳定情绪亦有助于皮肤修复美白。
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