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鱼油适合心血管疾病高风险人群、关节炎患者、孕妇及哺乳期妇女，以及希望改善记忆和脑功能的人群食用。
对于心血管疾病高风险人群，鱼油中的欧米伽-3脂肪酸有助于降低血压、减少心脏病的发病风险。这是因为欧米伽-3能够调节心脏的电生理活动，减少心律失常的发生。
关节炎患者可以从鱼油中得到缓解。鱼油中的脂肪酸有助于减轻关节炎症，改善关节功能，对于类风湿性关节炎和骨关节炎患者来说，鱼油是一种天然的抗炎物质。
孕妇和哺乳期妇女需要额外的营养支持，鱼油中的DHA对胎儿和婴儿的脑发育至关重要。适量补充鱼油可以保障母婴健康，促进胎儿智力发展。
此外，对于希望改善记忆和脑功能的人群，鱼油同样具有益处。欧米伽-3脂肪酸是大脑神经细胞膜的重要成分，有助于提高神经传导速度，改善记忆力和学习能力。
鱼油适合多种人群食用，但在补充鱼油之前，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全有效地摄取所需营养。
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