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例假受寒了，可以通过饮食、生活习惯和中医方法来去除寒气。
饮食上，多喝一些温热的饮品，比如红糖姜水。生姜有驱寒的作用，红糖能补血活血，二者搭配，既能温暖身体，又能促进经血排出，缓解受寒引起的不适。还可以喝一些热的鸡汤、鱼汤，为身体补充营养和热量。
生活习惯方面，要注意保暖，多穿衣服，尤其是腹部和脚部。可以用热水袋热敷腹部，促进血液循环，驱散寒气。晚上睡觉前，用热水泡泡脚，水中可以加入一些艾叶，艾叶有温经散寒的功效，能增强泡脚驱寒的效果。
中医方法也很有效，比如艾灸。艾灸关元穴、气海穴等穴位，能起到温通经络、散寒止痛的作用。可以去正规的中医馆，让专业的医生进行艾灸治疗。
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