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生理期难受可以通过多种方式缓解，减轻身体的不适。
用热水袋热敷腹部是简单有效的方法，温热的感觉能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻痛经等不适症状。每次热敷15-20分钟，温度以能耐受为宜。
喝一些热的红糖水，红糖具有温经散寒的作用，能温暖子宫，促进经血排出，还能缓解身体的疲劳感。也可以在红糖水中加入姜片或玫瑰花，效果更佳。
适量运动也有帮助，比如散步、轻柔的瑜伽动作，能促进身体的新陈代谢，缓解不适。但要避免剧烈运动，以免加重身体负担。如果难受的症状较为严重，可在医生指导下服用一些药物，如止痛药、调理月经的中药等。
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