甘蔗补血效果真的好。

甘蔗中富含铁、钙等矿物质，其中的蔗糖可直接被人体吸收，提供能量，同时，含有的多种氨基酸有利于补充身体所需的营养。因此，适量地食用甘蔗有助于提高身体的免疫力，并促进身体恢复。在中医传统中，甘蔗是一种温和、滋润的食物，在一定程度上具有滋阴润燥、清热解毒、活血化瘀、生津止渴的作用。因此，甘蔗也被认为有一定的补血功效。但是需要注意的是，甘蔗并不能够直接补充血红蛋白，只是能够为身体提供一定的营养物质，帮助身体代谢废物、提高自身免疫力。

此外，甘蔗糖分较高，在食用时也需要注意适量，尤其是糖尿病、口腔溃疡等疾病的人，建议避免大量食用。如果您需要补血，请注意均衡的膳食搭配，并在严重贫血的情况下咨询医生的意见。