感冒的好转通常经历症状显现、缓解以及最终恢复这三个连续的过程。

在感冒初期，也就是症状显现阶段，人体会对病毒入侵作出反应，表现为打喷嚏、喉咙痛或是轻微的头痛与身体不适。这时候，可能还会伴有流鼻涕或是嗓子痒的症状。这个阶段，人们往往会选择多喝水、适当休息，并可能服用一些非处方药物来缓解症状。随着身体免疫系统的启动，症状会逐渐达到高峰，然后开始慢慢减轻。

接下来是缓解阶段，这时大部分明显的症状开始减退。比如，原本频繁的打喷嚏频率降低，鼻塞情况有所改善，不再像之前那样难以透气。同时，咳嗽也可能变得不那么剧烈，虽然偶尔还会有痰，但是量已经明显减少。在这个阶段，良好的生活习惯变得尤为重要，比如保证充足的睡眠、合理的饮食以及适度的运动，这些都有助于加速身体的恢复速度。

最后是恢复阶段，此时大多数感冒的症状已经消失，人们逐渐回归正常的生活节奏。不过，有时仍可能会感到轻微的疲劳或是体力未完全恢复到患病前的状态。这段时间内，继续保持良好的卫生习惯，比如勤洗手、避免接触感冒患者，对于防止再次感染非常重要。此外，适量的户外活动不仅能够提升心情，还有助于增强体质，为应对未来可能出现的其他小病痛做好准备。