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阴道暂时性松弛通常1-2周内可自然恢复，具体时间因年龄、刺激强度和生育史而异。
年轻女性肌肉弹性较好，一般1-2周内能明显恢复；35岁以上女性可能需要2-4周。未生育女性恢复较快，经产妇因产道扩张过，恢复期可能延长至4-6周。温和的性生活后松弛通常3-5天可恢复，而剧烈性行为可能需要1-2周。日常注意保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液，减少过度清洁对自然菌群的破坏，有助于促进恢复。
恢复期间可进行凯格尔运动（每天3组，每组15-20次），增强盆底肌肉张力。避免短期内重复性行为，给肌肉充分休息时间。如超过2周仍感觉明显松弛或伴随不适，建议及时到妇科就诊，排除其他健康问题。不要自行使用阴道紧缩产品，以免造成不必要的刺激。保持耐心，大多数情况下身体能自然恢复，积极的心态对身体恢复也有帮助。
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