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水肌酸这一种产品不管是运动前还是运动后都能够服用。
水肌酸运动前服用可以提高肌肉的活力，运动后服用可以改善肌肉疲劳，增强运动恢复能力，有助于肌肉的恢复和修复。因此不管运动前还是运动后都能够服用水肌酸。
此外水肌酸还具有抗炎作用，能够抑制炎症反应，改善肌肉痉挛，缓解肌肉疼痛，缩短康复时间，使肌肉恢复活力，提高运动能力。
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