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排肠毒可以多吃一些水果、蔬菜以及豆类。
1.水果。水果富含纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助排便。常见的水果有苹果、梨、柚子、草莓等，这些水果不仅美味可口，还有助于排肠毒。
2.蔬菜。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动速度，帮助人们顺利排出便便。常见的蔬菜有菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花等。
3.豆类。豆类富含纤维素以及蛋白质，对于肠胃功能的改善也是有帮助的。常见的豆类有黄豆、绿豆、红豆等，这些豆类不仅有营养丰富，还能帮助人们排出体内的毒素。
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