喝水对减肥确实起到积极的促进作用。然而，并没有一个固定的标准规定每天应该喝多少水来获得最佳的减肥效果，因为每个人的身体状况和需要是不同的。下面是一些建议：

1.保持水分摄入充足：确保每天喝足够的水量，以满足身体的日常需求。一般来说，健康成年人每天应该饮水量在1.5升至2升之间。这只是一个大致的指导，实际需求还会受到许多因素的影响，如气温、身体活动水平、体重等。

2.水代替高热量饮料：将含有高热量和添加糖分的饮料（如碳酸饮料、果汁和甜茶）换成清水是减肥的好策略。这样能减少热量摄入，防止液体摄入过多的热量。

3.在饭前喝一杯水：在进餐前喝一杯水可以给你带来饱腹感，减少食欲，从而控制进食的量，减少摄入的热量。

4.分散喝水时间：尽量将整天的水摄入量分散到各个时间段，而不是集中在特定的时间点。持续补充水分能够使你保持饱腹感和良好的代谢状态。

5.监控体液状态：观察尿液的颜色可以帮助你判断是否足够喝水。淡黄色表明你身体水分充足，而深黄或浓烈的颜色则可能意味着你需要更多的水分。

虽然喝水对减肥有益，但它并不能直接导致大幅度的体重减轻。减肥还需要结合健康的饮食和适度的运动。如果你有特殊的健康状况或者对饮水量有疑问，建议咨询医生或营养师的意见，以获得个性化的建议。