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亚健康介于健康与疾病之间。
身体上，常表现出疲劳乏力、睡眠差、食欲不振等。有人工作一天后，次日依旧疲惫不堪，还常头痛、头晕，检查却无病变。心理方面，易焦虑、抑郁，对日常活动兴致缺缺，注意力涣散、记忆力下滑，像高压环境下的上班族，常莫名焦虑，工作效率大减。
生活习惯也能暴露亚健康。长期不运动，饮食混乱，过度抽烟酗酒、作息颠倒，身体机能就会失衡。亚健康虽不算病，但放任不管，心血管疾病、糖尿病等慢性病可能找上门，严重影响生活质量。所以，要规律作息、适度运动、均衡饮食，戒烟限酒，及时改善亚健康状态，守护自身健康。
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